尤妮佳

关于身体成长的小秘密愉快的度过经期 > 愉快地度过经期 > 经期中的一天该如何度过(学校)

经期中的一天该如何度过(学校)

我:只要花点小心思,就能和平时一样正常生活!但是,月经真的到来时,到底该怎么度过呢?
妈妈:让我们一起来看看学校里的一天吧。只要稍加留意,就能很轻松地度过哟。

经期时在学校如何度过

★早晨起床后

慎重考虑并选择衣着
シーツは汚れていませんか? 汚れていたら早めに洗濯を!

早上起床后,先检查一下被子。如果床单上有污渍,记得告诉妈妈,让她帮忙洗干净。然后,根据当天的日程安排,挑选合适的衣着。经血量较多的时候,穿深色衣服较为安心。

★早饭

一定要吃早饭
3食食べることはもちろん、朝食はとても大事です!

经期容易贫血,因此一定要好好吃早饭,避免贫血。建议食用含铁量较高的菠菜、水果等。

★到校前

别忘带卫生巾
前の日にナプキンを用意しておくとあわてずにすみます

去学校时,带上5~6个卫生巾。根据当天的情况,选择合适的卫生巾,就能较为安心。如果忘记带了,可以去医务室寻求帮助。

POINT

考虑到课间休息时需要更换卫生巾,建议多带一些。

★在校时

课间休息时请去洗手间
ムレないためにも、ナプキンはこまめにかえましょう

如果上课时一直担心有没有渗漏,就无法集中精神听讲。因此,记得在课间休息时去洗手间更换卫生巾,这样上课时能更专心。

POINT

在学校使用公共洗手间后,请注意检查有没有弄脏马桶!

★上课时

护翼型卫生巾更安心!
体育の授業やスポーツをするときは羽つきナプキンがオススメです

有体育课的日子里,建议使用纤巧型护翼卫生巾。纤巧型可以有效遮盖臀部曲线!如果需要进行马拉松等较为激烈的运动,感到不放心的话,就不要勉强,可以让妈妈在学校联络册上写上相应内容,上课时以观摩为主。

★放学回家时

娱乐活动时也要记得更换
放課後、友だちと遊んでいるときもナプキンを取りかえるのを忘れずに

放学回家途中可能会和朋友玩耍,一高兴就容易忘记更换卫生巾。请记得和课间休息时一样,勤快地更换卫生巾。

★淋浴

经期建议淋浴!
水圧があるので湯船のなかに経血がモレることはあまりありませんが、モレてしまったときは桶などですくいましょう

为了保持清洁,经期建议采用淋浴方式。

POINT

如果短裤上有污渍,自己洗干净吧。
※请使用冷水或温水洗!用开水洗的话,经血容易凝固,不易洗掉,所以请注意水的温度。

★入睡前

保证更充足的睡眠
朝はあまり時間がないので、前もって明日用のナプキンを用意しておくと安心ですね

入睡前,换上夜用型或能够长时间使用的卫生巾。如果还是不放心,可以再多穿一条较厚的内裤,在腰下垫一块浴巾,这样就能比较安心了。

POINT

入睡前请准备好第二天需要随身携带的卫生巾。每个卫生巾单独用手帕包裹的话显得较为方便。

返回顶部
Copyright © Unicharm Corporation