支持孩子舒适地度过经期

悉心帮助经期中的孩子

• ★饮食

  

  除了含铁量较多的菠菜之外，最好还能特意准备一些含有雌激素的豆制品，富含矿物质及维生素的干果类、坚果类食物。

• ★按摩

  

  可以帮孩子按摩一下脚底心、手、小腹等容易发生痛经的部位，以缓解痛经。

• ★身体保暖

  

  经期着凉是万万不可的！准备一些热牛奶或香草茶之类的热饮，给孩子暖暖身，或者准备一些能温暖身体的衣着，如：裹腹带、厚袜子之类。

• ★睡眠

  

  月经期间保持充足的睡眠是非常重要的。恰到好处的枕头、舒适的床上用品及睡衣都有助于睡眠。另外，如果临睡前使用过手机、电脑，会使人体的交感神经变得活跃起来，不利于安睡，所以临睡前尽量避免使用。

月经期间如何防止心情抑郁

月经到来后，孩子可能会一下子不习惯卫生巾的存在，或者发生痛经，容易感到疲劳等等，这些不同于平时的状况有时会使她觉得烦躁，情绪低落，精神状态不稳定。作为母亲，已经经历了长大成人的过程，一定不希望月经给孩子带来消极情绪吧。

此时，请再次告诉她，身体内部正在发生怎样的变化，这些变化是为了将来能生宝宝，是一件十分美好的事。当孩子明白了身上发生的变化，也许就能放下心来，情绪问题得到缓解。当她理解了长大过程中的身体变化，就会慢慢在心理上接受月经了。